5 природных средств, чтобы поддерживать себя в форме

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

«Включите вашу память» с помощью куркумы

Хотя она больше известна своим использованием в кулинарии, это растение, которое имеет действительно целебные свойства. Одно из ее многочисленных преимуществ в том, что помогает защитить клетки головного мозга. По данным исследования, опубликованного в журнале Journal of Neurochemistry, добавление куркумы в рационе может улучшить память на 30 %. Так что если вы чувствуете, что в последнее время немного забывчивы, действуйте!

Вы постоянно чувствуете себя уставшей? Пейте зеленый чай

Этот чай имеет соединения, которые делают его мягким стимулятором. Он идеально подходит, чтобы ежедневно сталкиваются с усталостью, не принимая таблетки или что-нибудь другое, что не является естественным. Это бодрящий напиток и возбуждающий центральную нервную систему. А вот собрат чая — зеленый кофе с имбирем поможет еще и похудеть.

Укрепление сердца орехами

Они богат антиоксидантами. Это продукт, полный витаминами, питательными веществами и минералами. Также орехи — источник фитостеринов, веществ, которые помогают защитить сердце за счет снижения уровня холестерина в крови, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи рекомендуют потреблять от 6 до 10 орехов в день.

Сократите появление морщин, включив в меню морепродукты и рыбу

Употребление 170 грамм рыбы три раза в неделю — один из ключей для поддержания здоровья кожи по данным исследователей из Университета штата Мичиган, США. По их мнению, это поможет уменьшить морщины и упругость кожи на 30%.

Избавьтесь от тревожных мыслей с помощью брюшного дыхания

Великие мудрецы уже признают, что дыхание влияет на причину, корень любой проблемы, в то время как медицина работает на эффект. «Практикуя определенные дыхательные техники, вы можете привести свой мозг в состояние очень регенерирующее и приятное,» — говорит Беатрис Гойоага, координатор фонда Искусство жизни Латинской Америки и Испании.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>