Ананасовая диета

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Ананасовая диета — едва ли не самая вкусная диета, за время которой можно избавиться от 2-3 килограмм лишнего веса. Несмотря на то, что мякоть ананаса очень сладкая, в ней содержится лишь 56 ккал на 100 грамм. Кроме того, в ананасе присутствует фермент под названием бромелин, он ускоряет процесс пищеварения  в организме, делая фигуру стройной и подтянутой.

На естественном  принципе ускорении метаболизма построены очень многие диеты, в том числе и диета Малышевой.

Рацион для ананасовой диеты.

Пять дней необходимо есть четыре раза в сутки. Четвертым приемом пищи будет второй завтрак, который изо дня в день будет одинаковым. Голодать вам не придется, также не будет необходимости отдельно пить витамины, поскольку ваше питание будет сбалансировано по пищевой ценности.

Завтрак №1 ананасовой диеты.

В блендере или миксере сделать пюре из 100 грамм очищенного ананаса, 100 грамм любого нежирного йогурта и 1-2 десертных ложки геркулесовой крупы.

Завтрак №2 ананасовой диеты.

1 вареное куриное яйцо, кусочек черного несвежего хлеба, намазанный  тонким слоем сливочного масла и маленьким ломтиком филе красной рыбы (семги или форели).

Меню на обед и ужин.

День первый.

  • Обед – порция неочищенного отварного риса, заправленного соевым соусом.
  • Ужин — две картофелины в мундире, смешанные со 100 граммами очищенного ананаса и соусом из 50 грамм маложирного творога, столовой ложки маложирной сметаны и 1 чайной ложки тертого хрена.

День второй.

  • Обед — отварная или жаренная с ананасами куриная грудка.
  • Ужин – салат: креветки, 100 грамм ананаса, 1-2 чайных ложки майонеза (при необходимости).

День третий.

  • Обед – салат: 100 грамм ананаса, небольшой болгарский перец, 1-2 помидора и 2-3 листа зеленого салата, заправленные свежим соком лимона и оливковым маслом.
  • Ужин — жаренная с ананасами телятина.

День четвертый.

  • Обед – салат: свежая белокочанная капусты, пара чайных ложек маложирной сметаны, 100 грамм ананаса, нежирной ветчины и зеленого горошка.
  • Ужин – суп из сельдерея, 100 грамм ананаса.

День пятый.

  • Обед – выпечка из слоеного теста с мясной начинкой.
  • Ужин – отварной рис с зеленым горошком, 100 граммами нарезанного ананаса и мелко нарезанной небольшой морковки, заправленный оливковым маслом.

В течение ананасовой диеты не употребляйте алкоголь ни в каком виде. Пейте много воды – не менее 1,5 литров в день. Воду желательно пить за 30 минут до еды.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>