Ешьте орехи — проживете дольше

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Заголовок звучит сенсационно, но это не преувеличение, а вывод из исследования, которое проводилось на протяжении многих лет. На большом количестве принявших участие в исследовании было выявлена закономерность. У тех, кто употреблял орехи, смертность на 20% ниже, чем у тех, кто не употреблял. (Исследование проводилось в течение 30 лет).

Из анализа были удалены различные факторы, а выборка была основана на данных более, чем 70 тысяч женщин и 40 тысяч мужчин. Т.е. в общей сложности в исследовании приняло участие почти 120 тысяч людей.

Анализ проводился тщательно и углубленно, полностью его можно найти на сайте The New England Journal of medicine. Сравнивая тех людей, кто не ел орехи, те, кто употреблял их семь и более раз в неделю, порцией размером 28 граммов, определили разницу в уровне смертности в 20 процентов.

Таким образом, у употребляющих орехи меньшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и респираторных заболеваний. Разновидности орехов следующие: грецкие, фисташки, арахис, фундук и т.д.

В данном исследовании много данных, поэтому читать его нужно очень внимательно . Тем не менее, самый важный вывод, мы уже знаем: орехи при регулярном приеме в малых дозах (у них высокое содержание энергии, так что не переусердствуйте), очень полезны, защищают нас от заболеваний и помогают нам прожить дольше. Здоровое и сбалансированное питание оказывает защитное действие на организм, а орехи служат важной опорой.

А вы? Как часто едите орехи? Любите их? Употребляете ежедневно?

_______________

Планируете обновление в квартире? Мебельный тур в Китай, мебель из Китая оптом — бюджетный вариант вашей мечты.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>