Если хотите похудеть, следите за тем, когда обедаете

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Мы уже обсуждали важность сроков пищи для сбалансированного питания. Тем не менее, недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения (International Journal of Obesity) указывает, что если вы хотите похудеть, важно время, когда вы едите. Поэтому, вы должны заботиться о расписании приемов пищи.

Согласно последним данным обследования те, кто обедает до 15 часов более худые чем те, кто обедает позже. Так, 420 человек были подвергнуты исследованию. Все принявшие участие в эксперименте питались блюдами средиземноморской кухни, но были разделены на две группы. У одной главный прием пищи был до 15 часов, а у вторая группы — после.

Группе людей, обедающих ранее удалось потерять больше веса. Даже при условии, что пища была одинаковой. Кроме того, было исключено влияние других факторов, таких как часы сна, расход энергии и гормональные аспекты.

Любопытный факт: в случае с изменением времени ужина, различий не было! Поэтому вывод однозначен: обед или главный прием пищи имеет решающее значение для успеха или неудачи диеты.

Хотя мы знаем, что первый прием пищи всегда более важен, потому что влияет на последующий аппетит и пищеварение, возможно, соблюдать время обеда поможет тем, кто хочет похудеть. Так что для тех, кто не знает что подарить девушке, которая заботиться о своей фигуре, хорошим вариантом будут кухонные часы.

Тем не менее, не стоит забывать и о том, что одно только расписание не способно справиться с лишним весом, если потребление калорий больше, чем расход. Поэтому, питайтесь сбалансированно, считайте калории и следите за часами — все вместе поможет быстрее приблизиться к желаемому весу.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>