Фруктовая диета

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

В ликвидации лишних килограммов фруктовая диета давно считается самой эффективной и вкусной. Желаемого результата, при помощи данной диеты, можно добиться быстро, плюс она имеет много полезных достоинств, например: она освобождает вас от необходимости приготовления специальных блюд.

Фрукты – это признанный кладезь витаминов и микроэлементов. Такие диеты способствуют улучшению самочувствия и поддержанию тонуса организма, а также отлично помогают убрать живот и бока в домашних условиях. От фруктовой диеты не страдают волосы, ногти и кожа.

Виды фруктовых диет
Монодиеты – это самый, на сегодняшний день, распространенный вариант из фруктовых диет. Смысл в том, чтобы в течение суток принимать фрукты только одного вида. Эту диету можно совмещать со свежими соками из фруктов.

Также существует и универсальная фруктовая диета, которая поистине заслуживает названия «Летняя», так как ее лучше придерживаться в летний период, когда самая жара. Суть такова: необходимо пить много жидкости, а голод заглушат свежие фрукты, салаты, орехи, овощи, а также диетические каши (зерновые). Такая диета поможет вам, всего за неделю, сбросить до семи кило лишнего веса.
Еще есть «Быстрая» фруктовая диета, в ее основе лежит малое потребление жидкости – суточное потребление не должно превышать 500мм. любой жидкости. Большой плюс – можно кушать много фруктов, до нескольких килограммов ежедневно.

Недостатки фруктовых диет
Помимо достоинств, у фруктовых диет, также есть недостатки. Например: ученые установили, что есть фрукты, которые очень медленно сжигают жировую прослойку, а в некоторых случаях наоборот, наращивают ее. Фруктоза, которая находится во фруктах, попадает в печень, там она перерабатывается в гликоген – это такое вещество, которое идет не на покрытие энергических затрат, а в жир. Всем известно, что глюкоза идет на подпитку мышц, а вот о гликогене такого сказать нельзя.

У вегетарианцев часто отмечается белковое голодание – чрезмерное употребление фруктовыми диетами может вызвать и его. Даже самые роскошные фрукты не способны возместить недостаток белка животного. А вот если из вашего рациона надолго исключить молочные продукты и молоко, то можно столкнуться с нехваткой витамина В2.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>