Фруктовые коктейли в домашних условиях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Коктейли делают, смешивая молоко или йогурт с фруктами, шоколадом или мороженым. Это очень питательный и освежающий напиток, вариантов приготовления которого великое множество.

Кстати, пережить лето с комфортом поможет кондиционер мидеа. Забудьте об удушающей жаре в вашем доме.

Коктейли добавляют в рацион фрукты

Далеко не все дети едят три фрукта в день — рекомендуемую суточную порцию. Коктейль — альтернативный способ добавить фрукты в рацион ребенка. Яркие цвета и текстура коктейля делают их более привлекательными.

Фрукты обеспечивают организм жидкостью, клетчаткой, витаминами и минералами.

Молоко

Молоко — отличный источник витаминов (А и D), минералов, белка и сахара. Кроме того, содержит кальций, который вместе с белком и другими питательными веществами, необходим для формирования костей и зубов. Нужно принимать 4 порции молочных продуктов в день для поддержания костной массы и предотвращения деминерализации костей — частой причины развития остеопороза и переломов. Таким образом, коктейли помогают дополнить ежедневное потребление молочных продуктов.

Молоко также помогает улучшить питательность рациона пожилых людей и детей.

Тем, кто страдает непереносимостью лактозы или придерживается вегетарианской диеты, можно сделать коктейли с молоком, которое употребляют обычно: рисовым, из овса, из миндаля, соевым молоком и т.д.

Водный баланс

Для здоровой, сбалансированной диеты рекомендуется потребление 2 литров воды в день, так что коктейли — хороший вариант для удовлетворения этой рекомендации.

Загляните в холодильник, у вас обязательно найдется 2-3 вида фруктов, молоко или мороженое, фруктовый сок… Этого вполне достаточно, чтобы приготовить вкусный и полезный коктейль.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>