Как контролировать стресс с помощью питания

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Каждый из нас испытывал стресс из-за неприятностей на работе, в отношениях с любимым человеком, семье или из-за проблем с деньгами. Бороться со стрессом можно и нужно. Сегодня мы расскажем вам, как это делать с помощью питания.
Управление стрессом — ключ к спокойной жизни, наполненной радости. Обратите внимание, что частые стрессы могут привести к проблемам со здоровьем, как физическим, так и эмоциональным. Пища может быть важным инструментом в борьбе с ним? Прощай стресс!

Победите стресс с помощью еды

Многие уже давно поняли, что правильное питание помогает победить стресс. Как вы знаете, продукты питания содержат питательные вещества, витамины, минералы, ферменты и другие соединения, которые могут помочь с различными заболеваниями.

Серотонин — один из тех химических веществ, производимых организмом, который усиливает ощущение счастья, спокойствия и благополучия. С другой стороны существует группа продуктов, которые активно снижают уровень кортизола и адреналина, гормонов, которые повышают стресс. Но, знаете ли вы продукты, которые устранят стресс из вашей жизни?

Продукты для нейтрализации стресса

Первый — это апельсин. Этот замечательный фрукт делает два конкретных действия в организме: во-первых, укрепляет иммунную систему благодаря большому количеству витамин С, а во-вторых, значительно уменьшает стресс, поскольку снижается уровень кортизола, что снижает высокое давление, вызванное стрессовой ситуацией.

Рыба — совершенный продукт, который поможет вам оставаться совершенно спокойным. Лосось и тунец обеспечивают организм жирными кислотами Омега-3, избегая резкого увеличения уровня гормонов, активирующих стресс. Рекомендуется, употребляете 86 грамм этих продуктов. Особенно богата рыбными продуктами японская кухня. Заказать ее на дом, если вы живете в Красноярске, можно на сайте krs.sib-dostavka.ru.

Продолжение следует

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>