Как утолить голод между приемами пищи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Если опросить друзей и знакомых об их весе, большинство скажут, что имеют лишний вес, а причина кроется в перекусах между едой. Также правда, что диетологи советуют есть пять раз в день.

Проблема заключается в том, какими именно должны быть эти приемы пищи. Поэтому в данной статье мы рассмотрим лучшие продукты для перекуса, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Большинство рабочих мест в последние десятилетия способствуют, как правило, малоподвижному образу жизни. Поэтому очень важно уделять внимание своему питанию. Делать перекусы — очень важно для того, чтобы к основному приему пищи не иметь большого аппетита, таким образом не съедая лишнего. Кроме того, перекусы гарантируют улучшение обмена веществ и сжигание большего количества калорий в состоянии покоя. Но, для этого нужно уметь выбирать продукты.

Естественно, самый лучший перекус — фрукты. Это пища богатая питательными веществами и низкокалорийная. Поставляет в организм витамины, минералы и жидкость. Но, несмотря на то, что это продукты, богатые клетчаткой из-за чего насыщение наступает быстрее, для многих людей одних фруктов недостаточно, чтобы утолить голод.

Еще одна рекомендуемая группа продуктов — это продукты из цельного зерна. Особенно утром они помогают утолить аппетит. Организм получает медленные углеводы, которые более длительное время дают энергию.

Орехи — также хороший вариант, особенно, если они подсушенные, а не поджаренные в масле. Они содержат большое количество питательных веществ, среди которых белки, незаменимые жирные кислоты и минералы. Также это источник энергии и антиоксидантов.

Не стоит забывать также о йогуртах. На рынке молочных продуктов можно найти самые разнообразные йогурты, сделанные из различных видов молока, а также подходящие для людей с непереносимостью лактозы. Кроме того, если брать обезжиренные йогурты, организм получит мало калорий, но утолит голод.

_____________

Здоровое питание даст вам ответ и на вопрос как понизить мочевую кислоту в крови. Подробнее по ссылке.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>