Можно ли похудеть, питаясь в Макдональдсе?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

о правильном питанииЕсли попросить назвать ресторан фаст-фуда, половина из читателей назовет Макдональдс. А если сказать, что вы должны есть в Макдональдсе в течение трех месяцев, последнее, что придет на ум, это то, что при этом можно похудеть.

На самом деле, проблемы с весом возникают, как правило, из-за плохого выбора блюд. Если раз за разом вы едите очень калорийную пищу, не расходуя потребленные калории, вы наберете вес, даже если будете питаться исключительно вегетарианской пищей.

Так все-таки: можно ли похудеть, питаясь в Макдональдсе?

Вообще-то, ответ на этот вопрос должен быть примерно следующим: «А почему невозможно похудеть, питаясь в Макдональдс?»

Если знать, какие продукты действительно нужно есть, независимо от ресторана, в какой отправляешься, похудеть можно без проблем. Как уже было сказано выше, это лишь вопрос расчета потребляемых и сжигаемых калорий.

У каждого человека есть суточная норма обмена веществ. Она в основном рассчитывается по таким параметрам, как возраст, пол, рост, вес, вид деятельности и процент жира в организме (если известно). Если употреблять меньше калорий, чем необходимо, похудеешь.

Но, разве Макдональдс не ресторан фаст-фуда?

Конечно, но это не значит, что вы не в состоянии выбирать в нем блюда, составляющие вместе сбалансированный обед или ужин, отбрасывая варианты калорийные и вредные для организма.

Например, в типичном гамбургере Макдоналдса содержится около 500 ккал, если мы добавим средний пакетик жареной картошки фри, это еще 400 ккал, плюс средний стакан сладкой газировки — еще около 180 ккал, что в общей сложности 1080 ккал и это без десерта .

Но, если мы возьмем гамбургер без жирных соусов, используя только немного кетчупа, получим 350 ккал, вместо картошечки возьмем салат с винным уксусом — это будет меньше, чем 100 ккал. Плюс запьем все напитком без сахара, а еще лучше водой (в обоих случаях будет 0 ккал). В итоге меню будет около 450 ккал, что вдвое меньше!

продолжение следует

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>