Офисный обед — это не обязательно скучно

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Обед на работе часто состоит из проглоченного наспех бутерброда или небольшого перерыва в местном фаст-фуде. Кусок холодного мяса между кусочками хлеба, смазанного майонезом, который вы взяли из дома, или гамбургер с картошкой фри — плохая компенсация организму за тяжелый рабочий день. Изменить сложившиеся привычки можно лишь добавив немного творчества в утренний процесс приготовления обеда для работы. Чтобы ваши коллеги стали кидать завистливые взгляды в обеденный перерыв, не нужно даже становиться шеф-поваром.

Сделайте свой обед интересным

«Когда я думаю, что можно сделать изысканное для обедов в офис, я вспоминаю сыр», — говорит шеф-повар и ресторана Heirloom в Скоттсдейле Michael DeMaria. «Хороший французский сыр и хлебцы — отличный вариант.»

Салат — то блюдо, которое позволяет вам поесть настолько легко или плотно, насколько вы сами этого заходите, в зависимости от ингредиентов. Начните с зелени и свежих овощей, орехов или других ингредиентов, которые есть в холодильнике. Сверху добавьте что-то из белков — яйца, куриную грудку или сыр.

Стандартную заправку для салата — подсолнечное или оливковое масло сочетайте с бальзамическим уксусом, лимонным соком. А если вы добавите немного пюре из летних фруктов (например, малины) — салат будет как из дорогого ресторана.

Помните, если утром нет времени приготовить, у вас остается возможность заказать обед. Обедала в офисе — значит обедала вкусно и разнообразно.

Если в офисе есть микроволновка, смело экспериментируйте с супами-пюре. Их можно приготовить из любых овощей — цуккини, морковь, тыква, картофель, спаржа, помидоры, сладкий перец, огурцы, шпинат.

Существуют специальные упаковки, которые позволят без забот донести такой обед до работы, а на работе — легко разогреть его. (Обращайте внимание, чтобы такую посуду можно было ставить в микроволновую печь.)

Используйте воскресные походы на рынок, чтобы закупить разнообразные продукты на целую неделю. Даже обычный бутерброд с добавлением каждый раз новых овощей будет хорошим решением.

Позаботьтесь о себе — ведь от этого зависит и самочувствие, и здоровье.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>