Приступ «хочу чего-то сладенького»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Вы пытаетесь скинуть пару лишних килограмм, но как минимум один раз в день у вас возникает сильно желание съесть что-нибудь сладенькое? Вы не можете пережить ни одного дня без шоколада? Мы поможем вам удовлетворить это желание, не нарушив при этом диету.

Вот несколько идей, как полакомиться сладким и в то же время не сорваться и не поглотить много калорий.

Главное правило: выберите только один вариант. Пусть это будет:

  • казинаки или что-то сладкое с орехами,
  • шоколадная конфета (одна, в индивидуальной упаковке. Старайтесь не брать в руки большую коробку из которой будет незаметно, взяли ли вы одну, а потом еще одну, а потом …),
  • немного творога с десертной ложечкой варенья,
  • вафля в шоколаде (маленькая порция, максимум 30 г),
  • два шарика мороженого,
  • молочно-шоколадный десерт или столовая ложка вареной сгущенки,
  • батончик мюсли с любимыми ягодами или шоколадом.

Как преодолеть соблазн

Чтобы остановить пищевую зависимость от продуктов с высоким содержанием жира — это не поддаваться ей. Когда вы чувствуете, что возникает желание поесть, нужно съесть что-то альтернативное. Например, в случае со сладким, это будет батончик мюсли или горький шоколад. Важно сделать это до того, как возникнет приступ голода.

На самом деле, одна из рекомендаций, это есть, когда возникает аппетит, а не чувство голода. Так как в последнем случае, вы потеряете способность правильно выбирать что съесть, а кроме того, еще и чувство меры.
Планируете ремонт в ванной комнате? Ваша раковина может преобразить или ухудшить весь внешний вид. Выбирайте с умом.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>