Рекомендации в кулинарии

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Чередовать привычное

Многие обычные продукты можно чередовать. Пример – молоко. Это продукт живой, значит молоко из разных городов имеет разный состав, потому что коровы получают разное питание. Сегодня в супермаркете можно найти десятки марок молочных продуктов из разных городов. Можно также попробовать на вкус козье, овечье, кобылье молоко. Это будет значительное разнообразие в рационе.

Так же можно подойти к сокам, чередовать персиковый с яблочным, соки разных производителей. Подсолнечное масло в рационе можно заменять на кукурузное, рапсовое, пальмовое, хлопковое, горчичное. Меняйте марки минеральной воды, пива, водки.

Пробовать новое

Выбор продуктов вы начинаете уже в супермаркете, где по старой привычке идете вдоль знакомых полок и складываете в свою тележку привычные продукты. Измените маршрут движения, возьмите другие продукты с полок, новые для вас, непривычные. Посмотрите их описание и выберите несколько себе на пробу. Конечно, какой-то риск в этом есть что-то может, не понравится. Но при этом вы обязательно найдете что-то новое себе по вкусу, нужно только поискать. Расширьте рацион и организм будет вас благодарить за усилия по поиску. Так я для себя нашел сок манго, айран – средство от похмелья, мацони.

Витамин Е:

Этот витамин находится в тех же продуктах растительности, что и богаты ЛК и АЛК.

Его проверенные и надежные источники – нерафинированные масла, масла орехов и семян, а также зерновые. При химической обработке масел, перемеливании, очищении, отбеливании муки происходит потеря этого витамина. Если посмотреть животные источники – сливочное масло, желток яиц, молочный жир или печень – они содержат существенно меньше этого витамина.

Другие источники витамина Е. Нерафинированные масла: подсолнечное, сафлоровое, соевое, хлопковое, арахисовое, кукурузное, облепиховое; зародыши пшеницы и масло из них; бобовые; бобовые и зерновые проростки; орехи, соевые бобы, ореховые масла, семечки, овсяная каша, неочищенный рис, зеленый горошек, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, спаржа.

Кунжутное масло

Это масло добывают из семян кунжута, эти семена еще в древности использовали для получения такого масла. Содержат жирное масло ( до 60%), в состав входят глицериды линолевой, олеиновой, стеариновой, пальмитиновой, арахиновой и лигноцериновой кислот; сезамин (хлороформ фитостерин,), сезамолин, сезамол, самол, а также витамин Е, кальций, фосфор, магний, железо и цинк.

И после посещения ресторана вам конечно нужно добраться домой с комфортом – для вас такси самара дешево!

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>