Салат из шпината с манго и грецкими орехами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Яркий и красочный салат, который подойдет к любому блюду в жаркий летний день.

Ингредиенты

  • свежий шпинат
  • 1 манго
  • грецкие орехи
  • 1 горсть изюма
  • половинка красного лука
  • оливковое масло
  • уксус
  • соль

Способ приготовления

Вымойте шпинат, обсушите и выложите его в салатницу.

Очистить и нарежьте кубиками манго и добавьте его к салату вместе с нарезанным луком.

Добавьте горсть изюма и грецкие орехи.

Приправьте салат по вкусу.
Один из ключевых компонентов этого салата — манго.

Чем хорош манго?

Этот фрукт в дополнение к тому, что просто вкусный, имеет огромную пользу для здоровья в связи с его антиоксидантными свойствами. Это отличное слабительное и мочегонное средство, не говоря о большом вкладе питательных веществ и витаминов, особенно витамина С.

Обеспечивает мочегонный эффект за счет содержания калия, идеально подходит для удаления жидкости и предотвращает деминерализацию. Более того, содержание пищевых волокон дает легкое слабительное действие. Идеально подходит для диет, обогащая питательными веществами, при этом с низким содержанием жиров.

Манго содержит большое количество воды (основной компонент нашего тела, необходимы для хорошего гидратации) и углеводов, а также содержит различные минералы, таких как железо, кальций, калий, фосфор и натрия. Это отличный источник бета-каротина. Рекомендуется для профилактики кожных заболеваний и проблем со зрением. Идеально подходит для пациентов, страдающих от анемии или которым нужно большое количество витаминов.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>