Соевые фрикадельки

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Здоровый рецепт, подходящий, если вы готовите для детей, любите здоровую малокаллорийную пищу. Соевые фрикадельки легко и быстро готовить, идеально подходит для проведения семейных торжеств в качестве закуски или на ужин.

Соя, как многие уже знают, относится к бобовым и обладает многими питательными свойствами, обеспечивает высококачественный белок детям. Питание или диета на соевой основе может помочь детям, испытывающим проблемы со здоровьем в виде аллергий, например атопический дерматит или другие кожные высыпания.

Состав:

  • 400 гр. соевый текстурата
  • столовая ложка муки
  • 1 яйцо
  • 1 стакан панировочных сухарей
  • 1 зубчик чеснока
  • петрушка
  • растительное масло
  • соль
  • томатный соус

Как приготовить соевые фрикадельки

1 — Поместите сою в воду (воды нужно в два раза больше, чем сои) на один часа.

2 — Отожмите сою и смешайте с яйцом, мукой, мелко рубленным чесноком и петрушкой.

3 — Посолите смесь и замесите руками, пока не получите тесто.

4 — Сформируйте фрикадельки и обваляйте их в сухарях. Отложите.

5 — Налейте масло на сковороду и пожарьте котлетки.

6 — Выложите их на бумажное полотенце, чтобы впитался жир.

7 — На другую сковороду вылейте томатный соус, когда он закипит, снимите с огня и добавьте фрикадельки. Пусть потушаться несколько небольших минут и блюдо готово, чтобы подавать его к столу.

8 — Если хотите, можно украсить блюдо некоторыми листочками мяты или веточкой петрушки.

Приятного аппетита!

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>