Выгода отказа от сильногазированных напитков

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Несмотря на свежесть и приятный вкус, которые предлагают сильноазированные напитки, они не несут никакой питательной ценности для нашего организма. Кроме того, избыток сахара плюс искусственные добавки могут нанести вред нашему здоровью.

Кроме того, употребляя сильногазированные напитки, мы сокращаем потребление питьевой воды и натуральных соков, необходимых для сбалансированного питания. Но, это только начало, читайте далее, насколько вредны для нашего тела и ума эти напитки, а также какова выгода для здоровья при отказе от них.

Ожирение. Газировка — является одной из главных причин эпидемии ожирения в мире. Связано это, прежде всего, с тем, что содержит огромное количество калорий. Кроме того, вызывает аппетит. Это происходит потому, что большое количество сахара в крови способсвтвует тому, что поджелудочная железа выделяет больше инсулина. Избыток инсулина приводит к голоду, и мы съедаем больше сахара для поддержания метаболического равновесия.

Камни в почках. Согласно Клиническому Журналу Американского общества нефрологии употребление сильногазированных напитков увеличивает риск образования камней в почках с 23 % до 33%. Газированные напитки снабжают организм фосфатами — веществами, которые препятствуют усвоению кальция и способствуют выведению из организма кальция с мочой.

Диабет. Кроме того, что увеличивается вес, повышается риск развития диабета. Ежедневное потребление 340 мл газировки увеличивает вероятность развития диабета 2 типа на 22 %. Убрать из рациона напитки типа колы, фанты и т.п. — первый шаг к снижению потребления сахара.

Гипертония. Из-за высокого содержания натрия, газировка может способствовать гипертонии или ухудшить состояние гипертоников.

Болезни сердца. Избыток натрия также ответственен за увеличение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Увеличение натрия в организме приводит к увеличению объема тела, что перегружает сердце.

Задержка жидкости. Так называемые диетические варианты «light» или «diet» содержат наибольшее количество натрия, тем самым увеличивая задержку воды в организме. Организм стремится сбалансировать натрий и воду, поэтому, чем больше натрия мы употребляем, тем больше удерживается воды.

Депрессия. По данным исследования Национального института здравоохранения Каролина-до-Норте существует возможная связь между депрессией и газировкой. Эксперты говорят, что безалкогольные напитки обеспечивают деятельность вредных веществ в нашем организме, благоприятствующие появлению таких заболеваний, как депрессия.

______________
Решили обновить мебель? Выбирайте кухонный гарнитур в Уфе в интернет-магазине ABC-Home.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>