Преимущество здоровых перекусов между основными приемами пищи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Привычка перекусывать между основными приемами пищи различными снэками, по мнению многих, не очень здоровая привычка. Даже больше, считается, что такое пищевое поведение угрожает диете. Однако, отказываясь от легких снэков, мы теряем преимущества, которые легкие закуски могут нам предложить.

Конечно, чтобы подобные преимущества были в силе, мы должны всегда обращать внимание на то, из чего приготовлены снэки. Стоит выбирать снэк с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, с большим содержанием витаминов, минералов и клетчатки. Только таким образом потребление здоровых закусок может обеспечить следующие преимущества:

  • Предотвращает внезапные изменения количества глюкозы в крови в течение дня. Таким образом, организм получает энергию, чтобы продолжать свою деятельность.
  • Благоприятно влияет на ежедневный контроль калорий. К основным приемам пищи мы не испытываем сильный голод и, таким образом, съедаем меньше.
  • Дает возможность включить более здоровые питательные вещества в рацион. Такие, как витамины, антиоксиданты, минералы, клетчатку, воду. Поэтому, если мы правильно выбираем снэки, можно добиться идеального баланса и покрыть ежедневные потребности с их помощью.

Съедать что-то между большими приемами пищи — не вредно для нашего организма. Эта привычка может дать большие преимущества, если выбирать здоровую пищу, чтобы насытиться с умом и утолить аппетит.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Артишок. Простые рецепты на каждый день и оригинальные на праздники.

Советы и хитрости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>