Как заставить ребенка есть овощи и фрукты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Вот некоторые подсказки, чтобы ваш ребенок ел больше фруктов и овощей.

Проявляйте креативность во время приготовления еды, чтобы блюдо выглядело более привлекательным или даже игривым для ребенка. Выложить из овощей лицо или фигуру животного очень просто, используя вареную морковь, брокколи, стручковую фасоль. И ребенок съест это с удовольствием. А когда в последний раз вы могли заставить съесть вашего малыша что-то из этих продуктов без длительных уговоров?

  • Добавляйте фрукты и овощи в те блюда, что ребенок ест с удовольствием

Вы можете добавить кусочки свежих фруктов в йогурт или добавить к спагетти мелко нарезанные овощи. Скорее всего, ребенок съест далеко не все, и большая часть останется на тарелке. Но, лиха беда начало. Со временем он привыкнет к этим продуктам и будет есть их с большим удовольствием.

  • «Спрячьте» овощи

Приготовьте овощной суп-пюре, где овощи «не видны». Используйте овощи с мягким вкусом и ярким привлекательным цветом, такие как кабачки или тыкву.

  • Повторяйте и пытайтесь снова

Если ваш ребенок наотрез отказался съесть что-то один раз, это совсем не значит, что и через пару дней он не станет есть то же самое блюдо. Видоизмените его немного, подайте по-другому. Важно не сдаваться, а настойчиво продолжать приучать ребенка к овощам. Можно даже изредка прибегнуть к уговорам и «взяткам» — купить новое платье в магазине.

Привычка к правильному, сбалансированному питанию с детства — основа для здоровья ребенка в будущем. К этому нужно приложить все усилия.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>