Какие продукты следует избегать на ужин, если хочешь похудеть

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Многие из нас знают, что от ужина зависит, похудеем мы или нет. Поэтому, отправляясь ли в бары Екатеринбурга, ресторан в Москве или на свою кухню, от того, какие продукты мы выберем, зависит результат.

Мороженое

Если в качестве десерта вы хотите заказать мороженое, потерпите до завтрашнего обеда. Мороженое содержит простые сахара и жиры, легко усваивается.

Сладкие газированные напитки

Это концентраты с сахаром, пустые калории, не содержащие никаких питательных веществ для организма. Кроме этого, способствуют перееданию за ужином на 20%.

Кондитерские изделия

Если за ужином съедим кусочек тортика, мы поглотим калории, которые скорее всего до конца дня уже не израсходуются.

Жареный картофель

Сочетание углеводов с жирами и натрием, который только стимулирует нас есть больше, не утоляя голод, усложняет пищеварение и добавляет калории, которые не рекомендуется превышать в последний прием пищи за день.

Эти продукты, будучи богатыми углеводами, жирами и калорийнчми, лучше избегать на ужин, если мы хотим похудеть. Кроме того, если на ужин поесть немного, утром недостающую энергию организм возьмет из наших резервов, а это именно то, чего мы и добиваемся.

Отдайте предпочтение белковым продуктам: нежирному мясу, птице или рыбе. Откажитесь от жирных соусов (майонеза и ему подобных), используйте лимонный сок или совсем немного растительного или оливкового масла. И не забывайте, что алкоголь при диетах также противопоказан. В крайнем случае, остановите свой выбор на вине.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>