Плохие привычки в питании (продолжение)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Продолжаем список плохих привычек:

5. Совмещать еду с другими делами
Есть и при этом делать что-то, например, работать за компьютером, учиться или смотреть телевизор очень плохая привычка, которая заставляет вас есть большее количество пищи. Вы не будете обращать внимание на сигналы сытости, что тело посылает вам в мозг, тем самым приведет к увеличение веса.

6. Есть слишком быстро
Когда вы садитесь, чтобы поесть и едите пищу в неторопливой манере, сигналы сытости поступают примерно через 20 минут. Однако, если вы делаете это быстро, вы не оставляете шанса вашему организму понять, что насытились и съедаете больше, чем нужно.

7. Пить немного воды
Вы, конечно, знаете, что вода необходима для нормального функционирования организма, очищает его от токсинов и шлаков, кроме этого ускоряет обмен веществ, который поможет вам поддерживать здоровый вес. Если у вас есть плохая привычка пить мало воды, ваш метаболизм замедляется, что ведет к избыточному весу и ожирению.

8. Держать вокруг себя заманчивые продукты
Трудно удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусное, например, конфеты или снеки. Поэтому не стоит держать их под рукой. Желательно, чтобы в вашем поле зрения были лишь полезные и здоровые продукты, такие как фрукты или овощи, чтобы не набирать лишний вес без необходимости.

9. Есть непосредственно из упаковки
Если у вас есть привычка есть печенье, чипсы или другую пищу непосредственно из упаковки, вы рискуете есть, не останавливаясь, пока не закончите весь пакет. Один из способов избежать этого — это видеть, что вы едите. Формируйте порции и не ешьте все сразу.

10. Злоупотребление диетическими продуктами
В то время как еда с низким содержанием калорий может помочь вам потерять вес, употребление большого количества ее в пищу может стать плохой привычкой. Таким образом вы достигнете лишь того, что все равно наберете вес. А с ожирением придут и заболевания.

А у вас есть какая-либо описанная привычка? Планируете от нее избавиться?

____________

Те, кто только познает чайную культуру, часто задаются вопросом: где можно элитный чай китайский купить? Рекомендуем сорт Малиандао в магазине maliandao-tea.ru.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>