Постная диета – меню

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Постная диета поможет вам сбросить около одного килограмма в день, но результат будет напрямую зависеть от особенностей вашего организма.

Меню для постной диеты:

— на понедельник — во время завтрака надо выпить небольшую чашечку чая и съесть пшенную кашу, на обед приготовить свежий салат с морковью и свежей капустой, борщ овощной, на ужин приготовить тушеную репу с луком и морковью, также надо взять немного клюквы и перетереть ее с сахаром, можно съесть цукаты;

— во вторник – для завтрака надо приготовить оладьи картофельные, можно заправить соусом томатным, соленые опята, салат с луком и редькой, небольшая чашечка чая, можно кофе, во время обеда можно приготовить свежий салат с яблоками, сельдерея и брюквы, суп грибной, для полдника приготовить рагу овощное и яблочно-клюквенный мусс, на ужин надо приготовить голубцы с рисом и грибами, лепешки из отрубей и муки ржаной, чай с цукатами или вареньем сливовым;

— в среду – во время завтрака надо съесть салат с зеленью и отварными овощами, чашечку цветочного чая или кофе с цикорием, на обед приготовить салат с яблоками и свеклой, свежие ши, пирожок с рисом, для полдника надо приготовить котлеты картофельные с соусом томатным, соленые огурцы, капусту квашеную, желе с варенью и красной смородиной, на ужин разрешается съесть вареную тыкву, цукаты, варенье с крыжовником пирожок с яблоками и чашечка чая;

— в четверг – на завтрак надо съесть черную гренку с грибной икрой, овсяный кисель, для обеда приготовить салат с морковью, свежей репой и брусникой, овощной суп, пирожок с морковью и луком, для полдника подойдет репа, которую надо нафаршировать овощами, салат с яблоками и тыквой, медом, а также орехами, на ужин готовится запеканка с изюмом и подливкой, пюре яблочным, чай и варенье сливовое. При аллергии надо соблюдается специальная гипоаллергенная диета;

— в пятницу – весь день надо пить морсы ягодные и чистую воду, а вечером на ужин приготовить картофель с зеленым салатом, заправить можно сметаной, чай и бутерброд с сыром;

— в субботу – на завтрак надо приготовить кашу геркулесовую на воде, свекольную или кабачковую икру, чашечка чая или кофе с цикорием, на обед приготовить салат с зеленью, орехами и морковью, редьку с луком, заправить маслом подсолнечным, фасолевый суп и капустный пирожок, на полдник можно съесть соленые черные грузди или овощи тушеные, яблоки печеные, можно немного присыпать сахаром, на ужин приготовьте картофель (картофель должен быть разваренным) и луковый салат с огурчиками и морковью, чай цветочный и цукаты;

— в воскресенье – на завтрак готовится каша манная, дрожжевые оладьи и чесночно-луковым соусом, можно заменить на варенье с черной смородиной, для обеда готовится салат с морковью и свеклой, петрушкой и чесноком, суп картофельный с гренками и кореньями, во время ужина надо съесть пудинг из хлеба черного с подливой из чернослива, чай цветочный, варенье вишневое и сухарики.

Если вы мечтаете про красивую и подтянутую фигуру, тогда посетите сайт net-kalorijnosti.ru и подберите для себя идеальную методику для похудения и достижения своей цели. Не стоит сидеть, сложа руки – вперед, к своей мечте!

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>