Продукты, которые помогают в борьбе со стрессом

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Продолжаем список продуктов, которые помогают в борьбе со стрессом (начало здесь)

Шпинат пополнит количество магния (небольшое количество магния может вызвать головные боли и усталость). Съедайте немного листьев шпината в сопровождении других продуктов, таких как соя.

Черный чай — один из наиболее часто применяющихся способов борьбы со стрессом в повседневной жизни. Недавние исследования утверждают, что люди, которые употребляют черный чай, чувствуют себя более спокойно после стрессовых ситуаций.

Авокадо считается одним из лучших продуктов питания в мире, также является частью тех продуктов, которые могут уменьшить стресс. Этот великолепный пищевой продукт содержит большое количество калия, минимизируя давление, а следовательно, и стресс.

Другие полезные советы, как избавиться от стресса

Перекусите перед сном. Углеводы перед сном увеличивают серотонин, помогая вам лучше спать, вы остаетесь спокойным и расслабленным. Крепкому сну поможет также подушка из верблюжьей шерсти.

Пейте теплое молоко. Стакан теплого молока снимает беспокойство и резкие перепады настроения. Благодаря кальцию, который содержится в молоке, вы будете спокойнее и лучше себя чувствовать.

Физическая нагрузка. Без сомнения, одно из самых лучших средств против стресса — это физические упражнения. Ежедневные тренировки, фитнес, ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, увеличивают циркуляцию кислорода в организме, стимулирую высвобождение эндорфинов (химических веществ, которые улучшают настроение).

Теперь вы знаете много способов как управлять стрессом с помощью питания. Помните, вы — то, что вы едите. Следуйте нашим рекомендациям и живите полноценной жизнью.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>