Серьезные ограничения вам не под силу? Есть выход!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Одна лишь мысль о долгосрочных диетах, запретах и отказах вселяет ужас в сердца тех, кто привык ни в чем себе не отказывать. Как же можно прожить несколько недель, или даже месяцев, без любимых пирожков, конфет и сладкого йогурта? Именно такие мысли отворачивают большинство людей от диетического питания, они просто не готовы так долго отказывать себе в любимых продуктах. Как выяснилось, есть отличная альтернатива строгим диетам. Если вас интересует, как определить пол ребенка, рассчитать суточную норму калорий и похудеть без изнурительных диет, следующий метод вам непременно понравится.

Он заключается в чередовании видов питания. Большинство диет основано на ограничении продуктов с высоким содержанием углеводов. Условно их подразделяют на полезные (фрукты и крупы) и вредные (хлеб, сахар, картофель). Представьте только, что вам одновременно придется исключить из рациона все мучные продукты, картошку, макароны и сладости. Не каждый сможет выдержать столь серьезное ограничение.

Итак, диетологи разработали новую методику, которая рассчитана на два — три месяца. За это время вы сможете избавиться от 5 — 10 кг лишнего веса, при этом испытаете минимум психологического и физического дискомфорта. Весь период стоит разделить на четырехдневные фазы, каждый их четырех дней будет отличаться по набору потребляемых продуктов. В первый день нужно серьезно ограничить употребление жиров, при этом в рационе могут присутствовать белки и углеводы. Во второй и третий день нужно свести к минимуму потребление углеводов, основу питания составят белки и жиры.

Четвертый день основу питания снова будут составлять углеводы. Естественно, что подобная методика не будет направлена на очищение организма, как диета при запорах , но она позволит стабилизировать работу организма, избежать срывов и достигнуть значительного результата. С помощью такого чередования вам будет проще перенести те или иные ограничения, ведь они будут длиться всего пару дней. Также это позволит периодически «встряхивать» организм, чтобы он не переходил в режим жесткой экономии. Тем не менее, ограничить потребление вредных углеводов все же придется. Основу углеводов не должны составлять конфеты и пирожные, пусть это будут крупы или макароны из твердых сортов пшеницы.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>