Тропический салат с манго и авокадо

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)

Лето для меня — время салатов. Сегодня предлагаю вашему вниманию яркий тропический салат с авокадо, морковью, манго и арахисовым маслом. Надеюсь, вам понравится такой вариант.

Ингредиенты:

  • 3 средних морковки
  • 3 маленьких лука
  • 1 манго
  • 1 авокадо
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1/2 столовых ложки яблочного уксуса
  • соль по вкусу
  • поджаренный кунжут

Приготовление:

Ставим на огонь кастрюлю с водой и доводим до кипения. Когда вода закипит, добавляем морковку и варим ее 2 минуты. Снимаем с огня, морковь перекладываем в глубокую тарелку с водой и кубиками льда.

Лук нарезаем полукольцами. Очищаем и нарезаем кубиками манго. Очищаем и нарезаем ломтиками авокадо.

Готовим заправку. В пиалке смешиваем арахисовое масло, уксус и соль.

Подсушиваем на сковородке кунжутные семена.

Выкладываем на тарелку овощи, поливаем заправкой, посыпаем кунжутными семенами.

Приятного аппетита!

Примечание.

Манго — тропический фрукт, чрезвычайно полезный для здоровья. Благодаря высокому содержанию калия обладает мочегонным эффектом. Содержит магний. Зрелый манго весом в 200 г обеспечивает рекомендуемое дневное количество витамина С и 30% витамина А. Также этот фрукт содержит фенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Богат железом, селеном. Помогает пищеварению. Благодаря содержанию витамина В рекомендуется для для работы нервной системы, обмена веществ и здоровья кожи. Считается, что употребление манго — хороший способ для предотвращения выпадения волос. Также считается, что манго помогает бороться с бессонницей, так как способствует расслаблению и предотвращению мышечной слабости.

———————

Лето еще и лучшая пора для покупки зимних и осенних предметов одежды. Купить пальто женское в интернет-магазине Москвы проще простого на сайте isabellamsk.ru. Вас ждет большой выбор и удобный сервис.

Если вам понравился сайт, вы можете подписаться на RSS или E-mail рассылку. Для получения обновлений по электронной почте, введите ваш e-mail адрес в эту форму (Доставка от FeedBurner):

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>